clases guiadas online
con Xabier Pérez
una clase guiada al mes – sábados de 9h a 11h
Todos los meses, entre septiembre de 2024 y junio de 2025 estoy ofreciendo una Clase Guiada Online con temáticas diferentes, siempre centrada en alguna de las secuencias fundacionales del sistema Vinyasa Krama.
Las clases son en sábado de 9h a 11h de la mañana, y pueden ser disfrutadas tanto en directo vía Zoom como en diferido, pues quedan grabadas y se pueden ver indefinidas veces durante los 30 días siguientes al directo.
Estas clases son el complemento ideal a la práctica personal, la cual puede enriquecerse enormemente a su vez con el Programa Online de Autopráctica o el Curso Online de Profundización en Yoga.
Se recomienda tener algo de experiencia en Yoga para asistir a estas clases.
El precio de cada sesión es de 15€.
PRÓXIMAS FECHAS
LION CUB FLOW
Sábado 14 de septiembre de 9h a 11h
Introducción a Lion Cub Sequence – Marjara Krama. Será una clase fluida, sencilla y sin necesidad de usar soportes. Sólo se necesita una esterilla.
LION CUB GROUNDING
Sábado 19 de octubre de 9h a11h
Clase guiada de Lion Cub – Marjara Krama. Una sesión en la que el uso de soportes – props es clave tanto para desarrollar consciencia corporal y trabajar la alineación como para centrar la mente en el presente. Lion Cub Sequence – Marjara Krama.
LION SEQUENCE HIPS
Sábado 16 de noviembre de 9h a11h
Hermana mayor de Lion Cub, Lion Sequence – Simha Krama es una secuencia de nivel intermedio que retará tus piernas y tus caderas. Ven preparada para rugir como un leona.
LION SEQUENCE SHOULDERS
Sábado 14 de diciembre de 9h a11h
Esta vez nos centraremos en la apertura y la estabilidad del los hombros en esta sesión de nivel intermedio de Lion Sequence – Simha Krama. Imprescindible para el trabajo seguro de extensiones e invertidas.
sattvic moon sequence
Sábado 11 de enero de 9h a11h
Sesión equilibrada y relajante de Moon Sequence – Chandra Krama. Práctica para dejar a un lado los objetivos y centrarse en la experiencia, la escucha y la apertura a lo que hay.
new moon sequence
Sábado 8 de febrero de 9h a11h
Práctica restaurativa, extremadamente relajante, en la que el uso de soportes te permitirá prolongar tu estancia en las posturas. Sin perder cierta naturaleza dinámica, en esta versión de Moon Sequence – Chandra Krama te podrás permitir soltar, descansar, dejar de hacer…
moon sequence flow
Sábado 8 de marzo de 9h a11h
En esta sesión le vamos a dar un mayor punto de dinamismo a la Moon Sequence – Chandra Krama ayudándonos a despertar la energía de la primavera que ya empieza a desperezarse.
Ray of Light
Sábado 5 de abril de 9h a11h
Sesión de aproximación a Sunshine Sequence – Atapa Krama en la que abordaremos sus secciones más importantes. Se trata de una práctica dinámica y energética.
Sunshine handstands
Sábado 17 de mayo de 9h a11h
Clase guiada de Sunshine Sequence – Atapa Krama en la que dedicaremos especial atención a las posturas invertidas sobre las manos. Será una práctica dinámica y estimulante.
Sunshine backbends
Sábado 7 de junio de 9h a11h
En esta clase guiada de Sunshine Sequence – Atapa Krama, pondremos el foco en las extensiones hacia atrás. Será una práctica estimulante y retadora.
Xabier Pérez
Me dedico a la enseñanza del Yoga desde el año 2010 y estoy especializado en acompañar a las personas en su autopráctica a través de la metodología de Ashtanga y Vinyasa Krama. Soy uno de los pocos profesores en España autorizados para enseñar el método Vinyasa Krama de Matthew Sweeney en el cual se fundamenta mi propia práctica personal.
En mis programas ofrezco un ambiente cercano y distendido en el que valoro la calidez humana por encima de otras cosas. Mi enfoque es abierto y está influenciado en gran medida por mi pasión por la biomencánica, la somática y la filosofía del Yoga.
