AUTOPRÁCTICA GRUPAL ASISTIDA
Es un espacio de silencio y escucha donde cultivar una práctica personal con mi acompañamiento y el calor de la comunidad.
En las clases de Autopráctica Grupal Asistida te enseñaré paso a paso una práctica basada en las secuencias y estructura del Vinyasa Krama.
Poco a poco y a tu propio ritmo, la irás integrando y haciendo tuya.
No hay que venir aprendida, no hace falta experiencia previa. Todo el mundo empieza de cero.
En todo momento yo estaré ahí acompañándote, enseñándote detalles, ofreciéndote ajustes, escuchándote…
Día tras día irás desarrollando tu práctica y encontrando en ella una herramienta para regresar a tu cuerpo y al momento presente.
Las clases de Autopráctica Grupal Asistida tienen muchas ventajas:
- Cuentas con una atención totalmente personalizada.
- La práctica se adapta a tus circunstancias (menstruación, días con menos tiempo, lesiones…).
- Recibes ajustes y acompañamiento individual.
- Aprendes una rutina personal sólida.
- Te aporta autonomía y empoderamiento.
- La estructura y la repetición te facilita el progreso y el aprendizaje.
- Aprendes a escuchar a tu cuerpo y a comprender tu sistema nervioso.
- Además tienes mucha más flexibilidad de horarios (turnos, cambios…)
En poco tiempo tendrás una rutina completa que podrás ir practicando de forma autónoma. Una herramienta fantástica para:
- Disfrutar de un encuentro cotidiano contigo misma/o, con tu cuerpo y tu respiración.
- Desarrollar fuerza y flexibilidad.
- Cuidar tu cuerpo.
- Calmar la ansiedad y enfocar la mente.
- Cultivar la presencia y la ecuanimidad.
- Descansar mejor por las noches.
Y no vas a estar sola/o. En la shala podrás sentir el calor de otras/os compañeras/os practicando a tu lado. La energía del grupo es un elemento fundamental.
