temario formación yoga nivel i

filosofía del yoga (20h)

• Yoga Sutras de Patánjali, estudio del texto al detalle (kriya yoga, ashtanga yoga, klesha, antarayah, samyama, prajna, siddhi y kaivalya)
• Filosofía samkhya, base teórica para entender el Yoga (tattva, purusha, prakritti, buddhi, ahamkara, manas, budhindriya, karmendriya, tanmatra, mahabhuta y gunas: satva, rajas y tamas).

anatomía (20h)

• Biomecánica y fisiología de la respiración.
• Anatomía, biomecánica y fisiología en relación al Hatha Yoga y los ásanas que trabajemos.
• Cultura física, ATP, cualidades y tiempos de recuperación.
• Estudio de las lesiones más comunes y cómo abordarlas (rodillas, muñecas, hombros, cervicales, lumbares…)

ásana (50h)

• Beneficios y contraindicaciones de las prácticas de Hatha Yoga.
• Desescalada y adaptaciones de los ásanas fundamentales a distintas circunstancias y personas.
• Uso de soportes “props” (mantas, bloques, cinturones, bolsters, sillas…).
• Ajustes verbales y manuales para la estabilidad y la salud.

pranayama y meditación (15h)

• Pranayama para mejorar la respiración y la salud.
• Shatkarmas relacionados con la práctica del Pranayama.
• Relajación y soportes para hacerla posible.
• Meditación estabilizadora, autoindagación y mantra japa.
• Yoga y psicología.

programación (50h)

• Análisis del estudiante.
• Las etapas de la vida y la práctica más conveniente.
• Establecer un programa anual de referencia.
• Diseño de clases y secuencias lógicas en función del tipo de estudiantes.
• Técnicas de enseñanza.
• Evaluación y seguimiento.
• Ética profesional, de cara a los estudiantes y a la comunidad.
• Cuidado del material y las instalaciones.
• Administración, soporte legal y marketing.

PRÁCTICAS DE ENSEÑANZA (40H)

• Prácticas diseñando e impartiendo clases.
• El arte de dar y recibir feedback.