retiro de yoga vinyasa krama

hotel balneario de elgorriaga (navarra)
12, 13 y 14 de febrero de 2027

“reciprocidad – el pulso de la vida”

Con xabier pérez

La reciprocidad en el movimiento es entender y que la relación de nuestro cuerpo con el suelo es algo dinámico. Cuando me relaciono activamente con la gravedad, mis movimientos se ven recompensados con la fuerza de retorno que recibe de la tierra. 

Corporeizar esta experiencia hace que nuestros movimientos requieran de menos esfuerzo y ganen fluidez, ligereza y eficiencia. No todo en la práctica de yoga consiste en fuerza o elasticidad, la gracia y la armonía en el movimiento tienen que ver previamente con una inteligencia corporal intrínseca que podemos recuperar devolviendo la conexión a veces olvidada entre el cuerpo y la mente.

En este fin de semana, abordaremos la reciprocidad a través de prácticas de yoga y exploraciones somáticas.

VINYASA KRAMA MANDIRAM

En este fin de semana vas a poder conocer y practicar el singular método Vinyasa Krama Mandiram, una forma única de abordar el Yoga en la que tú estás en el centro.

Más allá de tradiciones y consignas universales, voy a tener en cuenta donde estás y cuales son tus necesidades concretas para poder ofrecerte una secuencia que sea útil para ti.

Vinyasa Krama se caracteriza por ofrecerte un acompañamiento individual, una práctica corporal hermosa y fortalecedora, y un enfoque funcional y armonizante de la respiración.

De este fin de semana vas a salir con una serie de herramientas que podrás aplicar en casa para que no se quede todo en una mera experiencia puntual.

el balneario

El Balneario de Elgorriaga está situado en un enclave maravilloso a orillas del río Ezkurra, entre los valles de Cinco Villas y  Baztán (Navarra).

Rodeado de carismáticas montañas y tupidos bosques de haya, roble y castaño, este balneario contiene el manantial de aguas minerales más saladas de Europa, con un índice de salinidad mayor que las aguas del mar Muerto. Las aguas medicinales manan a una temperatura de 14º-16º y para su baño se calientan hasta los 34º.

Estas tienen un efecto antiinflamatorio y relajante. Favorecen la regeneración del cartílago articular y la movilidad, mejoran la vascularización de las vías altas y la irrigación y regeneración de la piel.

Además debido a su alta salinidad, las condiciones de flotabilidad son excepcionales, haciendo que se alcance una profunda relajación y bienestar.

Son especialmente recomendables para:

• Recuperación de sobre esfuerzos y puesta a punto.
• Trastornos neurodegenerativos.
• Estrés, astenia y depresión.
• Sistema circulatorio.
• Aparato respiratorio. Catarros, sinusitis, …
• Aparato osteoarticular, reumatismos, secuelas de traumatismos.
• Piel. Eccemas, psoriasis, secuelas de quemaduras, … etc.

El recorrido termal cuenta con camas de agua, chorros, bancos, cascada, cuellos de cisne, jacuzzi, nado a contracorriente, piscina de contraste, flotarium, bañeras, duchas de sensaciones y saunas secas y húmedas.

Es necesario llevar toalla/albornoz, chanclas, gorro y muy recomendable gafas de bucear.

horarios y Programa orientativo

Viernes 12

17:30h Check in

18:30h Práctica introductoria

20:30h Cena

Sábado 13

7:30h Meditación y pranayama

8:45h Desayuno

10h Vinyasa Krama

13:30h Comida

16h Paseo y filosofía del Yoga.

19h Recorrido termal 70 min

20:45h Cena

Domingo 14

7:30h Meditación y pranayama

8:45h Desayuno

10h Vinyasa Krama

13:30h Comida

15h Despedida

este retiro es para ti si…

• Necesitas cuidarte y ponerte en el centro.
• Quieres descansar, relajarte y hacer un reset en mitad del invierno.
• Eres una persona activa y disfrutas del trabajo corporal dinámico.
• Te gustan el yoga, la filosofía y el autoconocimiento.
• Tienes curiosidad por desarrollar una rutina personal que te ayude a estar más centrado/a.
• Te apetece conocer gente con las mismas inquietudes.
• Simplemente la combinación de yoga y balneario te parece maravillosa.

Si resuenas con al menos una de estos puntos, este retiro es para ti.

No necesitas experiencia previa, ni tener ningún nivel especial para participar en este retiro. El enfoque será muy individualizado y adaptado a tu realidad presente.

precios

habitación doble

 El precio incluye:

1. Dos noches de alojamiento en habitación doble o compartida.
2. Pensión completa.
3. Un circuito termal
4. Tres sesiones de Vinyasa Krama (Guiadas y autopráctica asistida)
5. Paseo, meditación, filosofía y pranayama.
6. Acceso a las instalaciones del Hotel Balneario, incluido el gimnasio.

No está incluido el transporte hasta el Hotel Balneario ni tratamientos adicionales que podrán ser contratados individualmente si lo deseas.

Política de cancelación:

– Tu plaza sólo quedará garantizada una vez hayamos recibido el importe de la reserva (100€) ya sea en metálico o por transferencia.

– En caso de cancelación, se hará la devolución de la reserva siempre que la cancelación se haga antes de un mese del inicio del retiro, esto es antes del 12 de enero.

– Si la cancelación se realiza con menos de dos semanas de margen, no será posible devolución alguna.

xabier pérez

Me dedico a la enseñanza del Yoga desde el año 2010 y soy uno de los pocos profesores en España autorizados para enseñar el método de Yoga Vinyasa Krama de Matthew Sweeney.

En mis clases, cursos y retiros ofrezco un ambiente cercano y distendido para que puedas expresarte tal y como eres disfrutando de la práctica de Yoga sea cual sea tu nivel o experiencia.

Mi enfoque es abierto, no dogmático y centrado en tus necesidades individuales.

Bienvenida, bienvenido!

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