retiro de yoga en el pirineo
vinyasa krama en el parque nacional de ordesa y monte perdido
Del 16 al 21 de julio de 2024 – casa cuadrau, vió (huesca)
Con Xabier Pérez
Vinyasa Krama significa movimiento inteligente. Dar el paso adecuado teniendo en cuenta dónde estamos y hacia dónde nos queremos dirigir. En este retiro de práctica, descanso y gozo, disfrutarás de esta metodología única desarrollada por Matthew Sweeney. Tendrás la oportunidad de aprender y desarrollar una de las distintas secuencias fundacionales del Vinyasa Krama: Sunshine, Moon o Lion que será adaptada a tus necesidades únicas.
- Descansa, recupérate y conecta con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.
- Desarrolla una práctica de Yoga funcional y estimulante.
- Enraíza y disfruta del paraíso natural del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
- Aprende a moverte desde una mayor consciencia corporal aplicando los principios fundamentales de alineación y biomecánica.
este retiro es para tí si:
- Disfrutas de la naturaleza, la montaña y el Yoga.
- Necesitas soltar el estrés, cambiar de aires y disfrutar de unos días de autocuidado en un entorno maravilloso.
- Te gusta el movimiento, el trabajo corporal y el Yoga dinámico.
- Te motiva la filosofía del Yoga y su aplicación práctica en la vida real.
- Especialmente recomendable si has practicado Ashtanga Vinyasa y sientes curiosidad por un enfoque más abierto.
No necesitas experiencia previa, ni tener ningún nivel especial para participar en este retiro. El enfoque será muy individualizado y adaptado a tu momento.
el precio incluye
- Cinco noches de alojamiento.
- Comidas vegetarianas hechas con mucho amor por el equipo de Casa Cuadrau.
- Seis prácticas de Vinyasa Krama, dos dirigidas y cuatro en formato de autopráctica asistida.
- Paseos, meditación, filosofía y pranayama.
- Cuatro talleres técnicos
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- La respiración como eje central del movimiento. Biomecánica y aplicación práctica en ásana y pranayama.
- Manos, hombros e invertidas. Análisis funcional del tren superior, el área más olvidada del Yoga. Progresiones y desarrollo de ásanas invertidas hacia la parada de manos. Herramientas para incorporar a la autopráctica.
- Pranayama para abrirnos a la vida, la afirmación de lo que fue, es y será.
- La pelvis, puerta de acceso a nuestra naturaleza instintiva, el cuerpo y el momento presente.
No está incluido el transporte hasta la casa.
Programa orientativo
7h Meditación
7:30h Práctica física: Vinyasa Krama en formato de Autopráctica Asistida (no se requiere experiencia previa).
9:30h Desayuno
10:30h Paseo meditativo y filosofía del Yoga. Una perspectiva integrativa desde el Tantra no dual.
13h Comida
14h Tiempo libre
17h Talleres técnicos
19:30h Cena
No está incluido el transporte hasta la casa.
ALOJAMIENTO
Casa Cuadrau es una hermosa casa de retiros de Yoga, Arte y Naturaleza, ubicada en el corazón de los Pirineos. El edificio está construido con criterios de bioconstrucción y ofrece un ambiente cálido, honesto y seguro para que sus invitados se sientan como en casa nada más llegar.
Las instalaciones están excelentemente acondicionadas y son ideales para la concentración y el retiro interior en un entorno de silencio y tranquilidad. Dispone de una hermosa sala de práctica de 82m2 y una nutrida biblioteca. También cuenta con un espacio de práctica en el exterior con suelo de madera y distintos espacios para disfrutar de la lectura, la naturaleza y el descanso.
Se encuentra en la población de Vió, una pintoresca y recóndita aldea en el valle de Sobrabe (Huesca) con vistas al Monte Perdido y el Cañón de Añisclo.
Horarios y Precio
Horarios: Check in el martes 16 entre las 15h y las 16:30h. Check out el domingo 21 a las 12h.
Precio: Diferentes opciones en función de la habitación (early bird antes del 1 de mayo, 50€ de descuento en todas las opciones). Precios por persona:
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Dormitorio de mujeres, 6 plazas en literas con baño compartido: 785€ Completa
- Dormitorio mixto, 6 plazas en literas con baño compartido: 785€ Completa
- Buhardilla para 2 personas, con baño compartido: 840€ Completa
- Buhardilla para 1 persona, con baño compartido: 925€ Plazas disponibles
- Chandra, habitación privada con baño para 2 personas: 950€ Completa
- Chandra, habitación privada con baño para 1 persona: 1.108€ Completa
- Bhumi, habitación privada con baño para 2 personas: 950€ Completa
- Bhumi, habitación privada con baño para 1 persona: 1.108€ Completa
- Surya, habitación privada con baño para 2 personas: 1.017€ Completa
- Surya, habitación privada con baño para 1 persona: 1.147€ Plazas disponibles
- Cabaña Sauco para 2 personas con baño compartido: 840€ Completa
- Cabaña Sauco para 1 persona con baño compartido: 925€ Completa
- Cabaña Mondoto para 2 personas con baño: 950€ Completa
- Cabaña Mondoto para 1 persona con baño: 1.108€ Completa
- Cabaña Brahmapan para 2 personas con baño: 950€ Completa
- Cabaña Brahmapan para 1 persona con baño: 1.108€ Completa
- Sin alojamiento*: 675€ Completo
* La opción sin alojamiento incluye todas las comidas, actividades y seguros. No incluye el alojamiento, alojándose fuera de Casa Cuadrau.
Puedes ver las habitaciones de forma más detallada en este enlace.
Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 200€. El resto del pago se completará la semana del 17 de junio de 2024.
Política de cancelación:
– Tu plaza sólo quedará garantizada una vez hayamos recibido el importe de la reserva (200€) ya sea en metálico o por transferencia.
– En caso de cancelación, se hará la devolución de la reserva siempre que la cancelación se haga antes de dos meses del inicio del retiro, esto es antes del 18 de mayo. Si la cancelación es posterior, sólo será posible una devolución si la plaza es cubierta por otra persona.
– Si la cancelación se realiza con menos de dos semanas de margen, no será posible devolución alguna.
Xabier Pérez
Me dedico a la enseñanza del Yoga desde el año 2010 y soy uno de los pocos profesores en España autorizados para enseñar el método de Yoga Vinyasa Krama de Matthew Sweeney.
En mis clases, cursos y retiros ofrezco un ambiente cercano y distendido para que puedas expresarte tal y como eres disfrutando de la práctica de Yoga sea cual sea tu nivel o experiencia.
Mi enfoque es abierto, no dogmático y centrado en tus necesidades individuales.
Información básica sobre Protección de Datos: Los datos proporcionados serán tratados por José Javier Pérez Martínez con la finalidad de enviarles la información requerida o prestarles el servicio solicitado y realizar su facturación. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de datos y oposición y limitación a su tratamiento en la dirección de correo electrónico info@xarmayoga.com, adjuntando copia de su DNI o documento equivalente. Puede ampliar esta información en relación con el tratamiento de sus datos personales consultando nuestra Política de privacidad.
TESTIMONIOS
Mi primera experiencia de yoga, y también la primera de retiro de yoga; de ambas salí increíblemente satisfecho con el acompañamiento de Xabi y del resto de compañeras. Xabi tiene la habilidad de hacerte sentir cómodo, y se sabe mover con eficacia entre lo técnico y lo filosófico. En este retiro he podido no sólo aprender una secuencia con la que introducirme al yoga, sino además darle la oportunidad al cuerpo y a la mente de empezar de nuevo, que siempre viene bien para afrontar la rutina con otra mirada. Eskerrik asko por el esfuerzo Xabi 😉
El entorno es espectacular y lo recomiendo a cualquier persona, tenga o no mucha experiencia en Yoga. En lo que a yoga se refiere, las clases están enfocadas para que todo el mundo aprenda a su ritmo, llevándose una práctica personal al final del retiro. Los talleres planteados por la tarde ayudan a profundizar en diferentes aspectos de yoga y las actividades propuestas (paseos meditativos, rutas o baños) son un complemento perfecto. Todo esto, en un alojamiento en el que cuidan de principio a fin del día.
Recomiendo 100% participar en este retiro. Casa Cuadrau ha sido un excelente enclave donde el silencio y la naturaleza han sido fundamentales para desconectar de las tecnologías y conectar con nuestro verdadero ser, con el resto de compañeros y con la naturaleza. Además, la cercanía de Xabi ha ayudado a que dejáramos de lado las inseguridades y hubiera mucha confianza para con nosotros mismos y con todo el grupo, en todas las actividades que hemos realizado. Simplemente perfecto. Agradecida y con ganas de más.
Este retiro fue una mezcla perfecta de rigor en la practica, filosofía, naturaleza, conexión con los sentimientos y todo ha llegado al momento adecuado. Todo eso en un marco espectacular entre Monte Perdido y Peña Montañesa. Xabi fue un jefe de orquesta increíble, compartiendo sus enseñanzas con sensibilidad y una sonrisa de niño feliz. Gracias.
