PROFUNDIZACIÓN EN YOGA NIDRA Y BHAKTI YOGA Con Marta Carrascal y Luca`spirit
16 y 17 de marzo de 2024
Sumérgete en una experiencia enriquecedora y transformadora con Yoga Nidra, también conocido como “El Yoga del Sueño Consciente”, acompañado de la inspiradora música Bhakti. Este curso de fin de semana te invita a sumergirte en la práctica y el estado de Yoga Nidra, explorando la conexión entre los umbrales del sueño y la conciencia desde una
perspectiva profunda.
“Una oportunidad única para adentrarte en las profundidades de la práctica de Yoga Nidra y experimentar de primera mano sus beneficios transformadores”
“Una oportunidad única para adentrarte en las profundidades de la práctica de Yoga Nidra y experimentar de primera mano sus beneficios transformadores”
¿qué vas a aprender?
1. Fundamentos y orígenes del Yoga Nidra:
- ¿Qué es Yoga Nidra?
- Yoga Nidra: práctica y estado.
- La estructura básica y etapas de una sesión de Yoga Nidra. Exploraremos los componentes fundamentales de una práctica de Yoga Nidra desde diferentes perspectivas.
2. La filosofía y la ciencia detrás de Yoga Nidra.
- Obtendrás una comprensión profunda de los principios filosóficos y las bases científicas que respaldan esta práctica.
3. Los umbrales del sueño y estados liminales.
- Profundizarás tu conocimiento sobre los umbrales del sueño y los estados liminales.
- Explorarás técnicas específicas para transitar conscientemente por estos estados y profundizar en tu práctica de Yoga Nidra.
- Descubrirás cómo aprovechar estos estados para acceder a niveles más profundos de conciencia y relajación.
4. Conciencia y sueño
- Explorarás la relación entre la ciencia del cerebro y el Yoga Nidra.
- Descubrirás cómo la práctica de Yoga Nidra puede ayudarte a desarrollar una mayor conciencia tanto durante el sueño como en el estado de vigilia, lo cual puede llevar a una mayor claridad mental y una vida más consciente.
5. Bhakti yoga y Yoga Nidra.
- Exploraremos las similitudes entre ambas prácticas.
6. Estados de conciencia y ondas cerebrales.
- Obtendrás una descripción detallada de los tres estados de conciencia: vigilia, sueño, sueño profundo y el denominado cuarto estado, Turiya.
- Aprenderás como las ondas cerebrales (alfa, theta, beta y delta) representan diferentes estados de actividad cerebral y están asociadas con diferentes niveles de conciencia y experiencia.
7. Integración y aplicación práctica para la vida.
- Descubrirás cómo acoger y manejar las experiencias y desafíos de la vida a través de los principios del Yoga Nidra.
“Prepárate para embarcarte en un viaje transformador que te llevará a descubrir nuevas perspectivas y realidades.”
qué incluye el curso
- Información teórica que te ayudará a comprender los fundamentos de la práctica
- Material visual presentado en forma de diapositivas durante el curso, para facilitar la asimilación de conceptos y mejorar la comprensión.
- Varias sesiones de Yoga Nidra con enfoques diferentes para experimentar y disfrutar de los numerosos beneficios que ofrece esta práctica.
- Círculos de canto de mantra y bhakti.
- Acompañamiento musical en las sesiones, con paisajes sonoros y mantras especialmente seleccionados para este curso, que te sumergirán aún más en la práctica.
- Kirtan el sábado por la tarde.
este curso es para tí si…
- Eres terapeuta y/o profesor/a de yoga y deseas deseas expandir tu base de conocimientos, y explorar nuevas dimensiones en tu práctica.
- Buscas herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar la calidad de tu sueño y cultivas prácticas de relajación en tu día a día.
- Te gustaría aprender las fases del sueño por las que pasas cada noche de tu vida.
- Deseas explorar territorios desconocidos de tu mente y abrir las puertas a nuevas ideas y enfoques.
- Quieres sumergirte en la práctica de Yoga Nidra y aprender a incorporarla en tu vida diaria.
- Deseas desarrollar una mayor conciencia y claridad mental en tu día a día.
- Tienes curiosidad por explorar la conexión entre la conciencia y el sueño, y descubrir cómo esta práctica puede ayudarte a desarrollar una mayor conciencia tanto durante el sueño
como en el estado de vigilia. - Deseas disfrutar de un fin de semana enriquecedor donde puedas aprender, descansar y experimentar junto con personas afines los tesoros del Yoga Nidra.
imparten
Marta Carrascal
Marta Carrascal será la facilitadora del curso de Yoga Nidra. Con una amplia experiencia en la práctica y enseñanza de esta disciplina, Marta aporta conocimiento y dedicación que aseguran una experiencia enriquecedora y transformadora durante el curso.
Lucas Masciano
Nos complace contar con la participación especial de Lucas Masciano, reconocido músico y artista. Lucas acompañará nuestras sesiones de Yoga Nidra con experiencias sensoriales sonoras, creando una atmósfera propicia para la introspección y el viaje interior. También se encargará del canto de mantras y nos introducirá al Bhakti yoga.
Para culminar el sábado de manera especial, disfrutaremos de un kirtan final con Lucas. Este será un momento único para celebrar y conectarnos a través de la música y la práctica meditativa del canto de mantras.
requisitos para realizar este curso
No es necesario tener experiencia previa en Yoga Nidra para participar en el curso.
Sin embargo, te recomendamos que realices algunas sesiones de Yoga Nidraa en las semanas previas al inicio para aprovecharlo al máximo.
Puedes disfrutar de algunas sesiones en nuestro canal de YouTube “El Descanso De Ti”. Estos recursos no solo te ayudarán a familiarizarte con los conceptos básicos de Yoga Nidra, sino que también enriquecerán tu experiencia durante el curso.
Si quieres leer algo al respecto, te sugerimos la lectura del libro “Yoga Nidra: Una Práctica Meditativa para la Relajación” de Richard Miller. Este libro, escrito de manera clara y accesible en español, te proporcionará una base sólida que potenciará tu participación en el curso.
HORARIOS
Sábado 16 de marzo de 10h a 18h (pausa para comer) y domingo 17 de marzo de 9.30h a 14.30h.
* El programa detallado se te entregará el primer día del curso.
Los horarios del curso son flexibles y se adaptarán en función de la energía del grupo, las preguntas y el interés de los participantes, lo que nos permitirá ajustar la duración de las sesiones. Es posible que terminemos un poco más tarde o, por el contrario, un poco antes, para asegurarnos de cubrir todos los temas de manera adecuada y brindar un espacio suficiente para compartir preguntas y experiencias. Te recomiendo que reserves este fin de semana exclusivamente para el curso, así podrás sumergirte por completo en la experiencia y aprovechar al máximo todo lo que se compartirá.
precio y política de desistimiento
Inscribiéndote antes del 19 de febrero:
- 175€ alumnos regulares de la escuela
- 195€ precio general
Después del 19 de febrero:
- 233€ para todos
Para garantizar la organización y planificación adecuada del curso, requerimos el pago de los primeros 50€ no reembolsables. Al realizar el pago de la reserva, confirmamos tu participación en el curso.
Entendemos que pueden surgir imprevistos, por lo que te animamos a asegurarte de poder asistir
antes de realizar el pago de la reserva.
Inscripciones
Información básica sobre Protección de Datos: Los datos proporcionados serán tratados por José Javier Pérez Martínez con la finalidad de enviarles la información requerida o prestarles el servicio solicitado y realizar su facturación. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de datos y oposición y limitación a su tratamiento en la dirección de correo electrónico info@xarmayoga.com, adjuntando copia de su DNI o documento equivalente. Puede ampliar esta información en relación con el tratamiento de sus datos personales consultando nuestra Política de privacidad.
testimonios
“El taller de yoga nidra que impartió Marta acompañada de la música de Lucas, me pareció un excelente puente entre la filosofía yóguica y el pensamiento occidental. Así, el dogma de la evidencia científica se basa en lo mismo que la filosofía budista y tibetana: observar, describir e intentar reproducir los resultados. Durante el taller, presentan la información de manera concisa, neutra, próxima y sin pensamientos mágicos; con un agradable balance entre teoría y práctica. Marta facilita muchas referencias para continuar indagando y practicando, siendo ambos unas personas muy próximas. Crean un agradable Satsanga. Si estás interesado en la práctica del yoga nidra y bahkti, te recomiendo sus talleres.”
Verushka, profesora de yoga y diseñadora gráfica.
“Una de las cosas que siento me ha enriquecido más del taller, es que se nota la pasión y exploración profunda que tiene Marta sobre el tema, me fascina la cantidad de referentes que siempre nos aporta en sus enseñanzas, la forma de explicarlo, de entrar en todas estas capas y como aplicarlo a la práctica, aprecio sentir que es una persona que indaga profundo no solo en el tema de Yoga Nidra, sino todo lo está alrededor del sueño. Mi sensación es de ganas de seguir aprendiendo de una persona tan inspiradora. La combinación con el sonido de Lucas aporta profundidad, algo diferente y sutil en la forma de experimentar el Yoga Nidra.”
Núria, pediatra.
“Inmejorable experiencia, una inmersión de yoga nidra que te invita a la exploración de otros estados de consciencia, al descubrimiento de una nueva ventana al autoconocimiento, a la indagación del ser, a sentir el deseo de profundizar aún más en esta práctica, una práctica que nos acerca un poquito a más a la verdadera esencia del yoga. Una formación teórico práctica preparada y guiada por Marta desde la experiencia, desde el conocimiento profundo, desde la humildad, desde la voluntad de compartir, de despertar y de sembrar en sus participantes el “sankalpa” del conocimiento. Sólo puedo agradecer haber asistido.”
Carolina, psicóloga.
“Para mí, practicar Yoga Nidra ha supuesto abrirme a un camino más para la toma de conciencia. Siento que es una experiencia que permite entrar en capas profundas y sutiles, observar y encontrarse con diferentes estados, imágenes y sensaciones, además de sentir una evidente relajación.”
George, astróloga.
