retiro de yoga vinyasa krama
hotel balneario de elgorriaga (navarra)
23, 24 y 25 de febrero de 2024
Con xabier pérez
Un fin de semana de ensueño en el que recuperarte, nutrirte y descansar gracias a la práctica del Yoga y las reconfortantes aguas termales de Elgorriaga.
“Dejé de esperar que el mundo me diese lo que yo quería. Y empecé a dármelo a mí misma.”
Byron Katie
En este retiro vas a poner en práctica el singular método Vinyasa Krama, una forma única de abordar el Yoga en la que tú estás en el centro.
Más allá de tradiciones y consignas universales, voy a tener en cuenta donde estás y cuales son tus necesidades concretas para poder ofrecerte una secuencia que sea útil para ti.
Vinyasa Krama se caracteriza por ofrecerte un acompañamiento individual, una práctica corporal hermosa y fortalecedora, y un enfoque funcional y armonizante de la respiración.
De este fin de semana vas a salir con una serie de herramientas que podrás aplicar en casa para que no se quede todo en una mera experiencia puntual.
el balneario
El Balneario de Elgorriaga está situado en un enclave maravilloso a orillas del río Ezkurra, entre los valles de Cinco Villas y Baztán (Navarra).
Rodeado de carismáticas montañas y tupidos bosques de haya, roble y castaño, este balneario contiene el manantial de aguas minerales más saladas de Europa, con un índice de salinidad mayor que las aguas del mar Muerto. Las aguas medicinales manan a una temperatura de 14º-16º y para su baño se calientan hasta los 34º.
Estas tienen un efecto antiinflamatorio y relajante. Favorecen la regeneración del cartílago articular y la movilidad, mejoran la vascularización de las vías altas y la irrigación y regeneración de la piel.
Además debido a su alta salinidad, las condiciones de flotabilidad son excepcionales, haciendo que se alcance una profunda relajación y bienestar.
Son especialmente recomendables para:
- Recuperación de sobre esfuerzos y puesta a punto.
- Trastornos neurodegenerativos.
- Estrés, astenia y depresión.
- Sistema circulatorio.
- Aparato respiratorio. Catarros, sinusitis, …
- Aparato osteoarticular, reumatismos, secuelas de traumatismos.
- Piel. Eccemas, psoriasis, secuelas de quemaduras, … etc.
El recorrido termal cuenta con camas de agua, chorros, bancos, cascada, cuellos de cisne, jacuzzi, nado a contracorriente, piscina de contraste, flotarium, bañeras, duchas de sensaciones y saunas secas y húmedas.
Es necesario llevar toalla/albornoz, chanclas, gorro y muy recomendable gafas de bucear.
horarios y Programa orientativo
Viernes 23
17:30h Check in
18:30h Moon Sequence
20:30h Cena
Sábado 24
7:30h Meditación y pranayama
8:45h Desayuno
10h Vinyasa Krama
13:30h Comida
16h Paseo y filosofía del Yoga.
19h Recorrido termal 70 min
20:45h Cena
Domingo 25
7:30h Meditación y pranayama
8:45h Desayuno
10h Vinyasa Krama
13:30h Comida
15h Despedida
La tarde quedará libre para visitar el Parque Natural del Señorío de Bertiz de forma voluntaria.
este retiro es para ti si…
- Quieres ponerte en el centro y priorizar tu autocuidado.
- Necesitas descansar, relajarte y hacer un reset.
- Eres una persona activa y disfrutas del trabajo corporal dinámico.
- Te motiva el Yoga, la filosofía y tienes ganas de aprender una rutina personal.
- Especialmente recomendable si has practicado Ashtanga Yoga y sientes curiosidad por un enfoque más abierto.
No necesitas experiencia previa, ni tener ningún nivel especial para participar en este retiro. El enfoque será muy individualizado y adaptado a tu realidad presente.
precios
habitación individual
- 500€ precio estándar
- 465€ reservando antes del 22 de diciembre
habitación doble
- 450€ precio estándar
- 415€ reservando antes del 22 de diciembre
El precio incluye:
- Dos noches de alojamiento en habitación doble o compartida.
- Pensión completa.
- Un circuito termal
- Tres sesiones de Vinyasa Krama (Guiadas y autopráctica asistida)
- Paseo, meditación, filosofía y pranayama.
- Acceso a las instalaciones del Hotel Balneario, incluido el gimnasio.
No está incluido el transporte hasta el Hotel Balneario ni tratamientos adicionales que podrán ser contratados individualmente si lo deseas.
Política de cancelación:
– Tu plaza sólo quedará garantizada una vez hayamos recibido el importe de la reserva (100€) ya sea en metálico o por transferencia.
– En caso de cancelación, se hará la devolución de la reserva siempre que la cancelación se haga antes de un meses del inicio del retiro, esto es antes del 22 de enero. Si la cancelación es posterior, no será posible devolución alguna.
xabier pérez
Me dedico a la enseñanza del Yoga desde el año 2010 y soy uno de los pocos profesores en España autorizados para enseñar el método de Yoga Vinyasa Krama de Matthew Sweeney.
En mis clases, cursos y retiros ofrezco un ambiente cercano y distendido para que puedas expresarte tal y como eres disfrutando de la práctica de Yoga sea cual sea tu nivel o experiencia.
Mi enfoque es abierto, no dogmático y centrado en tus necesidades individuales.
Bienvenida, bienvenido!
RESERVAS
Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€ ya sea en metálico o por transferencia.
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